Vědecký blog
Syndrom víkendového bojovníka – Jak bezpečně trénovat dvakrát týdně po 45. roce
Termín „víkendový bojovník“ popisuje lidi, kteří se celý týden soustředí fyzickou aktivitu v 1–2 tréninkových jednotkách, obvykle o víkendu. Tento jev se stal běžné u zaneprázdněných dospělých, kteří se během...
Syndrom víkendového bojovníka – Jak bezpečně trénovat dvakrát týdně po 45. roce
Termín „víkendový bojovník“ popisuje lidi, kteří se celý týden soustředí fyzickou aktivitu v 1–2 tréninkových jednotkách, obvykle o víkendu. Tento jev se stal běžné u zaneprázdněných dospělých, kteří se během...
Jak mluvit o dlouhověkosti s rodiči nad 60 let (a přesvědčit je, aby provedli první změny)
Rozhovory s rodiči po šedesátce o zdraví a změnách životního stylu mohou být choulostivým tématem. na jedné straně chceme, aby se po mnoho let těšili dobrému zdraví, na druhé straně...
Jak mluvit o dlouhověkosti s rodiči nad 60 let (a přesvědčit je, aby provedli první změny)
Rozhovory s rodiči po šedesátce o zdraví a změnách životního stylu mohou být choulostivým tématem. na jedné straně chceme, aby se po mnoho let těšili dobrému zdraví, na druhé straně...
Dlouhověkost ve vztahu – Jak synchronizovat zdravé návyky s partnerem
Většina z nás přistupuje ke zdraví jako k individuálnímu projektu: moje strava, mé cvičení, mé doplňky stravy, mé návyky. Ale pokud jste ve vztahu, tento pohled je zásadně mylný. Vaše...
Dlouhověkost ve vztahu – Jak synchronizovat zdravé návyky s partnerem
Většina z nás přistupuje ke zdraví jako k individuálnímu projektu: moje strava, mé cvičení, mé doplňky stravy, mé návyky. Ale pokud jste ve vztahu, tento pohled je zásadně mylný. Vaše...
Práce na směny a dlouhověkost – jak chránit své zdraví s nepřirozeným cirkadiánním rytmem
V roce 2004 pracovalo ve Spojených státech na směny přes 15 milionů pracovníků. Dnes, o dvě desetiletí později, je toto číslo ještě vyšší. Bezpečnostní složky (policie, hasiči) mají nejvyšší procento...
Práce na směny a dlouhověkost – jak chránit své zdraví s nepřirozeným cirkadiánním rytmem
V roce 2004 pracovalo ve Spojených státech na směny přes 15 milionů pracovníků. Dnes, o dvě desetiletí později, je toto číslo ještě vyšší. Bezpečnostní složky (policie, hasiči) mají nejvyšší procento...
Protokol první hodiny – Co dělat v první hodině po probuzení pro aktivaci sirtuinů
Sirtuiny – sedm proteinů známých jako „geny dlouhověkosti“ – jsou molekulární přepínače, které určují, zda stárnete rychle nebo pomalu. Tyto NAD+-deacetylázy řídí opravu DNA, zdraví mitochondrií, metabolismus a buněčnou stresovou...
Protokol první hodiny – Co dělat v první hodině po probuzení pro aktivaci sirtuinů
Sirtuiny – sedm proteinů známých jako „geny dlouhověkosti“ – jsou molekulární přepínače, které určují, zda stárnete rychle nebo pomalu. Tyto NAD+-deacetylázy řídí opravu DNA, zdraví mitochondrií, metabolismus a buněčnou stresovou...
Práce na dálku a stárnutí – sedm tichých zabijáků domácí kanceláře a jak je neutralizovat
Práce na dálku je jedním z nejvýznamnějších pokroků v moderním světě práce. Nabízí svobodu, flexibilitu a konec dojíždění do kanceláře. Pod povrchem tohoto pohodlí se však skrývá realita, která může...
Práce na dálku a stárnutí – sedm tichých zabijáků domácí kanceláře a jak je neutralizovat
Práce na dálku je jedním z nejvýznamnějších pokroků v moderním světě práce. Nabízí svobodu, flexibilitu a konec dojíždění do kanceláře. Pod povrchem tohoto pohodlí se však skrývá realita, která může...