Pakiet LLMe ATHLETE (Professional Performance)

1. Dla osób aktywnych fizycznie, niezależnie od poziomu zaawansowania
Trenujesz regularnie – czy to na siłowni, biegasz, jeździsz na rowerze, czy uprawiasz sporty zespołowe? Pakiet dostarcza wsparcia metabolicznego, które odpowiada na zwiększone zapotrzebowanie organizmu podczas wysiłku.

2. Dla osób dbających o regenerację
Intensywny trening to nie tylko wysiłek – to przede wszystkim regeneracja. Magnez, Omega-3 i B Complex wspierają procesy powrotu do formy na poziomie komórkowym.

3. Dla osób po 35.–40. roku życia prowadzących aktywny tryb życia
W tym wieku zaczyna naturalnie spadać produkcja CoQ10 i kreatyny endogennej. Pakiet uzupełnia te deficyty, wspierając utrzymanie formy na przestrzeni lat.

4. Dla wegetarian i wegan aktywnych fizycznie
Kreatyna i witamina B12 to składniki, których osoby niejedzące mięsa często nie dostarczają w wystarczających ilościach z dietą. Żelki z kreatyną (na bazie pektyny) i B Complex z metylokobalaminą stanowią skuteczne uzupełnienie.

5. Dla osób pracujących intensywnie umysłowo i fizycznie
DHA wspiera prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Magnez i witaminy B wspierają prawidłowe funkcje psychologiczne i zmniejszenie uczucia zmęczenia. Pakiet jest zaprojektowany z myślą o osobach funkcjonujących na wysokich obrotach.

LLMe ATHLETE to starannie skomponowany zestaw pięciu suplementów, zaprojektowany z myślą o osobach aktywnych fizycznie – od amatorów trenujących regularnie po osoby intensywnie dbające o swoją formę i regenerację. Każdy składnik pakietu pełni określoną rolę w fizjologii wysiłku i recuperacji, a razem tworzą kompleksowe wsparcie metaboliczne.

Pakiet zawiera pełne opakowania pięciu suplementów: Kreatyny w żelkach, Koenzymu Q10, Magnezu w trzech formach, Omega-3 Pure 4.2 oraz B Complex – substancji o ugruntowanej pozycji w badaniach naukowych z zakresu fizjologii wysiłku i żywienia sportowego.

1. KREATYNA w żelkach (60 żelków)

Kreatyna to naturalny związek obecny w mięśniach szkieletowych, odgrywający centralną rolę w regeneracji ATP – głównego nośnika energii komórkowej – podczas krótkotrwałego, intensywnego wysiłku fizycznego. Jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów diety na świecie, z ponad 500 recenzowanymi publikacjami naukowymi dokumentującymi jej działanie.

Kluczowe cechy:

• 1000 mg monohydratu kreatyny w jednym żelku (2000 mg w dziennej porcji)
• Innowacyjna forma żelków – wygodna, smaczna alternatywa dla proszku
• Zero cukru – wyłącznie naturalne słodziki (maltitol, erytrytol)
• Pektyna zamiast żelatyny – odpowiednia dla wegetarian
• Cytrynowo-limonkowy smak, naturalny aromat
• 60 żelków – miesięczna kuracja przy porcji 2 żelki dziennie

Oświadczenia zdrowotne zatwierdzone przez UE (Rozp. 432/2012): Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas kolejnych serii krótkotrwałych, intensywnych ćwiczeń fizycznych (korzystne działanie uzyskuje się przy spożyciu 3 g kreatyny dziennie).

Ważna informacja: Dzienna porcja produktu wynosi 2000 mg kreatyny. Zatwierdzone oświadczenie zdrowotne UE odnosi się do porcji 3 g (3000 mg) dziennie. Osoby chcące osiągnąć efekt opisany w oświadczeniu powinny rozważyć zwiększenie porcji po konsultacji ze specjalistą.

2. KOENZYM Q10 (60 kapsułek)

Koenzym Q10 (ubichinon) to naturalnie występujący związek obecny w mitochondriach każdej komórki. Uczestniczy w procesie produkcji ATP oraz pełni funkcję antyoksydacyjną, chroniąc struktury komórkowe przed stresem oksydacyjnym. Po 30. roku życia jego endogenna synteza stopniowo maleje, a u osób stosujących statyny może być obniżona nawet o 40%.

Kluczowe cechy:

• 100 mg koenzymu Q10 (trans-forma ubichinonu) w jednej kapsułce
• Trans-forma – najlepiej przyswajalna i najszerzej opisana w literaturze naukowej
• 400 mg inuliny z cykorii jako naturalnego prebiotyku wspomagającego biodostępność
• Transparentne kapsułki roślinne – widzisz zawartość suplementu
• 60 kapsułek – dwumiesięczna kuracja

Informacja prawna: Koenzym Q10 nie posiada aktualnie zatwierdzonego oświadczenia zdrowotnego w rozumieniu Rozporządzenia (UE) nr 432/2012. Informacje o jego roli w organizmie mają charakter edukacyjny i nie stanowią oświadczenia o działaniu produktu.

3. MAGNEZ – trzy formy w synergii (60 kapsułek)

Magnez to niezbędny makroelement uczestniczący w ponad 300 reakcjach enzymatycznych. Jest szczególnie istotny dla osób aktywnych fizycznie – wysiłek przyspiesza jego utratę z potem, a niedobór może objawiać się skurczami, zmęczeniem i zaburzeniami regeneracji. Formuła LLMe łączy trzy dobrze przyswajalne formy: diglicynian, cytrynian i jabłczan magnezu.

Kluczowe cechy:

• 200 mg czystego magnezu w dziennej porcji (53% RWS) z trzech form o wysokiej biodostępności
• Diglicynian magnezu – forma chelatowana, łagodna dla przewodu pokarmowego
• Cytrynian magnezu – dobrze przebadana, wysoko przyswajalna forma organiczna
• Jabłczan magnezu – forma powiązana z cyklem Krebsa i metabolizmem energetycznym
• Bez zbędnych wypełniaczy – przejrzyste kapsułki roślinne
• 60 kapsułek – miesięczna kuracja

Wybrane oświadczenia zdrowotne zatwierdzone przez UE (Rozp. 432/2012):

Magnez przyczynia się do:

• prawidłowego metabolizmu energetycznego
• zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
• prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego
• prawidłowego funkcjonowania mięśni
• prawidłowej syntezy białek
• utrzymania prawidłowej równowagi elektrolitowej
• prawidłowych funkcji psychologicznych

4. OMEGA-3 (60 kapsułek miękkich)

Omega-3 to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, których organizm nie potrafi samodzielnie syntezować. EPA i DHA pozyskiwane z oleju rybiego mają ugruntowaną pozycję naukową i jako jedyne kwasy Omega-3 posiadają zatwierdzone oświadczenia zdrowotne UE. Wysoka czystość oleju (TOTOX = 4,2) gwarantuje świeżość i minimalny poziom utlenienia.

Kluczowe cechy:

• 1000 mg oleju rybiego w jednej kapsułce miękkiej (softgel)
• 500 mg EPA + 250 mg DHA – naturalny stosunek 2:1, bez sztucznych koncentratów
• Ultraniski indeks oksydacji TOTOX = 4,2 (branżowy standard to TOTOX ≤ 26)
• Witamina E jako naturalny antyoksydant chroniący olej przed utlenianiem
• Forma softgel – lepsza biodostępność niż kapsułki twarde
• 60 kapsułek – dwumiesięczna kuracja

Oświadczenia zdrowotne zatwierdzone przez UE (Rozp. 432/2012):

• DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu (przy spożyciu 250 mg DHA dziennie)
• DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego widzenia (przy spożyciu 250 mg DHA dziennie)
• EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca (przy spożyciu 250 mg EPA i DHA łącznie dziennie)

Dzienna porcja LLMe Omega-3 dostarcza 750 mg EPA+DHA – znacznie powyżej minimalnych progów wymaganych dla wszystkich trzech oświadczeń.

5. B COMPLEX – 11 składników aktywnych (60 kapsułek)

Witaminy z grupy B działają jako koenzymy w ponad 150 reakcjach biochemicznych, będąc absolutnym fundamentem metabolizmu energetycznego. Nie są magazynowane w organizmie w znaczących ilościach – wymagają codziennego uzupełniania. Formuła LLMe zawiera aktywne formy B12 (metylokobalamina) i kwasu foliowego (L-metylofolian), dostępne dla wszystkich – również dla osób z wariantem genu MTHFR.

Kluczowe cechy:

• 11 składników aktywnych: 8 witamin B + inozytol, cholina i PABA
• Metylokobalamina (B12) – aktywna forma, bezpośrednio przyswajalna
• L-metylofolian wapnia (B9) – aktywna forma kwasu foliowego
• Roślinna otoczka kapsułki – odpowiednia dla wegetarian i wegan
• Inulina z cykorii jako naturalny prebiotyk
• 60 kapsułek – miesięczna kuracja (przy porcji 2 kapsułki dziennie)

Wybrane oświadczenia zdrowotne zatwierdzone przez UE (Rozp. 432/2012):

• B1 (Tiamina)
  Prawidłowy metabolizm energetyczny, prawidłowe funkcjonowanie serca i układu nerwowego
• B2 (Ryboflawina)
  Prawidłowy metabolizm energetyczny, zmniejszenie uczucia zmęczenia, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
• B3 (Niacyna)
  Prawidłowy metabolizm energetyczny, funkcje psychologiczne, zmniejszenie uczucia zmęczenia
• B5 (Kwas pantotenowy)
  Prawidłowy metabolizm energetyczny, synteza hormonów steroidowych i witaminy D
• B6
  Prawidłowy metabolizm białek, glikogenu i funkcje immunologiczne, zmniejszenie uczucia zmęczenia
• B7 (Biotyna)
  Prawidłowy metabolizm energetyczny i makroskładników
• B9 (Kwas foliowy)
  Prawidłowa synteza aminokwasów, prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
• B12
  Prawidłowy metabolizm energetyczny, funkcje psychologiczne, zmniejszenie uczucia zmęczenia, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego

Pakiet LLMe ATHLETE został zaprojektowany tak, by każdy składnik wspierał inny, kluczowy aspekt fizjologii wysiłku i regeneracji, tworząc spójną całość:

Składnik: Kreatyna
Główna rola w kontekście aktywności: Resyntetyzacja ATP podczas wysiłku beztlenowego
Komplementarne działanie: Wsparcie siły, mocy, adaptacji mięśniowej

Składnik: Koenzym Q10
Główna rola w kontekście aktywności: Udział w mitochondrialnym łańcuchu oddechowym
Komplementarne działanie: Funkcja antyoksydacyjna w mięśniach i sercu

Składnik: Magnez
Główna rola w kontekście aktywności: Synteza białek, metabolizm energetyczny, funkcja mięśni
Komplementarne działanie: Regulacja napięcia mięśniowego, przewodnictwo nerwowe

Składnik: Omega-3 (EPA+DHA)
Główna rola w kontekście aktywności: Wsparcie zdrowia serca i mózgu
Komplementarne działanie: Środowisko komórkowe dla efektywnej regeneracji

Składnik: B Complex
Główna rola w kontekście aktywności: Metabolizm energetyczny – koenzymy w 150+ reakcjach
Komplementarne działanie: Funkcja układu nerwowego, zmniejszenie uczucia zmęczenia

Kreatyna działa na poziomie bezpośredniego zasilania mięśni. Koenzym Q10 i B Complex wspierają mitochondrialną produkcję energii – jeden na poziomie transportu elektronów, drugi jako koenzym w cyklu Krebsa i łańcuchu beta-oksydacji. Magnez umożliwia fizyczną pracę mięśni i sprawne przewodnictwo nerwowe, a Omega-3 dostarcza niezbędnych kwasów tłuszczowych dla prawidłowego funkcjonowania układu sercowo naczyniowego i nerwowego.

Optymalny protokół łączy wyniki badań naukowych z praktycznymi zaleceniami dotyczącymi biodostępności każdego składnika.

Protokół codzienny

Rano (z pierwszym posiłkiem):

• B Complex: 1 kapsułka rano – witaminy B są rozpuszczalne w wodzie, najlepiej wchłaniają się z posiłkiem; poranna pora minimalizuje ryzyko efektu pobudzającego przed snem
• Koenzym Q10: 1 kapsułka z posiłkiem zawierającym tłuszcze – CoQ10 jest związkiem lipofilnym, obecność tłuszczu w posiłku znacząco poprawia jego wchłanianie

W południe (z posiłkiem):

• B Complex: 1 kapsułka (druga dzienna porcja)

Po treningu lub z głównym posiłkiem dnia:

• Kreatyna: 2 żelki (2000 mg) – regularność jest ważniejsza niż precyzyjna pora; przyjmowanie po treningu może wspierać odbudowę zasobów fosfokreatyny
• Omega-3: 1 kapsułka z posiłkiem zawierającym tłuszcze – obecność tłuszczu w posiłku zwiększa wchłanianie EPA i DHA

Wieczorem (z kolacją lub 1-2 godziny przed snem):

• Magnez: 1-2 kapsułki – wieczorna pora wspiera relaksację mięśni i jakość snu; można podzielić porcję na rano i wieczór dla stabilniejszego poziomu we krwi

Podsumowanie dziennego schematu

Pora: Rano z posiłkiem
Suplement: B Complex
Porcja: 1 kapsułka
Wskazówka: Z posiłkiem, unikać wieczorem

Pora: Rano z posiłkiem
Suplement: Koenzym Q10
Porcja: 1 kapsułka
Wskazówka: Z posiłkiem zawierającym tłuszcze

Pora: Południe z posiłkiem
Suplement: B Complex
Porcja: 1 kapsułka
Wskazówka: Druga dzienna porcja

Pora: Po treningu/obiad
Suplement: Kreatyna
Porcja: 2 żelki
Wskazówka: Regularność kluczowa

Pora: Obiad/kolacja
Suplement: Omega-3
Porcja: 1 kapsułka miękka
Wskazówka: Z posiłkiem tłuszczowym

Pora: Wieczór
Suplement: Magnez
Porcja: 2 kapsułki
Wskazówka: Można podzielić rano/wieczór

Dodatkowe zalecenia praktyczne

• Podczas suplementacji kreatyną zwiększ dzienne spożycie wody do minimum 2-2,5 litra
• Omega-3 przyjmuj z posiłkiem – zmniejsza ryzyko odbijania
• B Complex nie przyjmuj bezpośrednio przed snem – może wykazywać działanie pobudzające
• Zachowaj regularność – szczególnie przy kreatynie stabilny poziom w mięśniach buduje się przez kilka tygodni codziennego stosowania

Pakiet przeznaczony jest do regularnego, długoterminowego stosowania. Pierwsze odczuwalne efekty suplementacji kreatyną mogą pojawić się już po 7-28 dniach (wzrost zapasów fosfokreatyny w mięśniach). Wpływ magnezu na zmniejszenie uczucia zmęczenia badano w perspektywie 6-16 tygodni. Dla Omega-3 i B Complex badania długoterminowe potwierdzają bezpieczeństwo i skuteczność przy ciągłym stosowaniu.

Absolutnie nie. LLMe ATHLETE stanowi uzupełnienie aktywnego trybu życia, zbilansowanej diety i właściwej regeneracji – nie ich substytut. Suplementacja przynosi największe korzyści jako element przemyślanego stylu życia.

Tak, wszystkie suplementy w pakiecie można stosować tego samego dnia. Dla optymalnej biodostępności zalecamy rozłożenie ich w czasie zgodnie z przedstawionym protokołem, a nie przyjmowanie wszystkich naraz.

Kreatyna (żelki na pektynie), Koenzym Q10, Magnez i B Complex – tak, są odpowiednie dla wegetarian i wegan. Omega-3 zawiera żelatynę wołową (otoczka kapsułki) i olej rybi – nie jest odpowiednia dla wegan.

Początkowy wzrost masy ciała (zazwyczaj 0,5-2 kg) związany z suplementacją kreatyną wynika z zatrzymania wody w mięśniach – jest to zjawisko prawidłowe i pożądane. Nawodnione mięśnie lepiej funkcjonują. Nie jest to przyrost tkanki tłuszczowej.

Nie ma bezwzględnego wymogu. Zalecamy jednak konsultację z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie osobom z chorobami przewlekłymi, przyjmującym leki na stałe (zwłaszcza przeciwzakrzepowe lub statyny), z chorobami nerek oraz kobietom planującym ciążę.

Produkty wchodzące w skład pakietu są suplementami diety w rozumieniu ustawy z dnia 25 sierpnia 2006 r. o bezpieczeństwie żywności i żywienia (Dz.U. z 2023 r. poz. 1448 z późn. zm.) i nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia, łagodzenia objawów ani zapobiegania jakimkolwiek chorobom.

Oświadczenia zdrowotne zawarte na stronie produktowej opierają się wyłącznie na oświadczeniach zatwierdzonych przez Komisję Europejską w Rozporządzeniu (UE) nr 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. lub są przedstawione jako informacje edukacyjne o charakterze naukowym, wyraźnie odróżnione od zatwierdzonych oświadczeń.

Informacje o mechanizmach działania składników opierają się na dostępnych badaniach naukowych, które mogą nie odzwierciedlać w pełni indywidualnej odpowiedzi na suplementację. Wyniki mogą się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań zdrowotnych, trybu życia i genetyki.